Праздники закончились, а лишний вес остался ? Надо приступать к рабочим будням, но организм ленится? Мешки под глазами предательски выдают веселые ночи ?
Отставить панику, выход есть! Stratosphere составила свой список по экстренной помощи организму после праздничного загула.
Питание
Не нужно после новогодних застолий садиться на строгую диету или голодать, это приведет к нарушению обмена веществ. Первым делом вспоминаем основное правило дробного питания - меньше, но чаще. Включаем в рацион свежие фрукты и овощи. Яблочно-банановые перекусы восстановят работу ЖКТ. Также отличным очищением послужат отруби, их можно добавлять в кефир или домашний йогурт.
Добавьте больше белковой еды в дневной рацион. Ведь, главная задача - снизить количество кортизола, который организм вырабатывает в ответ на стресс - переедание и алкоголь. Для ужина отлично подойдет рыба со шпинатом, как раз он и поможет снижению жировых запасов.
Сон
Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время в течение двух недель, даже в выходные. Дайте организму время привыкнуть и войти в режим. Больше гуляйте на свежем воздухе.Это хорошо повлияет не только на качество сна, но и настроение в целом.
Водный баланс
О необходимости пить воду можно и нужно говорить регулярно, а во время праздников особенно. Несколько литров в день помогут восстановиться после выпитого алкоголя и неправильного питания. Добавляйте в эту воду лимон, чтоб снизить уровень кислотности в организме, который, скорее всего повышен из-за жирных мясных блюд и сладостей, которыми вы побаловали себя за новогодним столом. Также отлично подойдут зеленый и травяной чай, фреши.
Тело
Пройти курс антицеллюлитного аппаратного массажа Stratosphere лучшее, что можно сделать после длительных праздников. Он поможет вывести задержавшуюся воду из организма, уменьшить объемы и проявление целлюлита.
Поход в баню или сауну будет отличным подарком для вашего тела. Это поможет вывести токсины и перезапустить метаболизм. Похожий эффект подарит пилинг жесткой мочалкой в ванной - верхний эпидермис очистится, кожа станет «дышать».
Подробнее с методикой аппарата Stratosphere можно ознакомиться тут.